Fitness ve Vücut Geliştirme Arasındaki Farklar Neler?

Halk arasında fitness, çoğunlukla vücut geliştirme ile aynı olarak algılanır. Fakat durum tam olarak böyle değil.

Vücut geliştirme sporu, vücuttaki kas kütlesinin ve hacminin artmasının hedeflendiği bir spor türüdür. Vücut geliştirmeyi hedefleyen kişiler, kardiyovasküler egzersizleri daha az ve ağırlık antrenmanlarını daha fazla yaparlar. Fitness ise sağlıklı bir vücuda sahip olmak, kasları sıkılaştırmak, güçlendirmek ve geliştirmek için yapılır. 

Fitness Nasıl Yapılır, Fitness Programı Nedir?

Fitness sporu yapmak isteyen birçok kişinin merakla sorduğu sorulardan biri fitness’ın nasıl yapıldığıdır. Öncelikle bu sporu ne için yapmak istediğiniz, spor veya fitness deneyimizin olup olmadığı gibi soruları cevaplamanız oldukça önemli. 

Tüm bu soruları cevapladıktan sonra bir spor eğitmeninden ya da uzman bir fizyoterapistten yardım alarak fitness programınızı hazırlamanız gerekir. Çünkü fitness programları; kişinin vücut ağırlığına, boyuna, spor deneyimine bakılarak kişiye özel olarak hazırlanır.

Tabii unutmadan şunu da belirtelim: Fitness sporunu evde veya açık havada kendi fitness ekipmanınızla ya da bir spor salonunda yapabilirsiniz.

Kaynak: https://www.mapfre.com.tr/blog/dusle/fitness-nedir-fitness-faydalari-nelerdir/