Merhaba sporsever!
Fitness Takım Liderimiz Eylem, fitnessa başlayabilmen için basit ve kısa süreli bir egzersiz rutini hazırladı! Tek ihtiyacın olan, kısa bir zaman ve spora başlama isteği!
Bu videoda birbirinden farklı ve kolaydan zora doğru toplam 23 şınav çeşidini gösteriyoruz. Bununlar birlikte şınav çekerken yapılan hataları da gösterip nasıl düzelteceğinizi size sunuyoruz. Özellikle evde kas geliştirmek için oldukça önemli bir egzersiz olan şınavın bu farklı çeşitleriyle ekipmansız ya da çok basit ekipmanlar ile kas geliştireceksiniz!
Kardiyo nedir? Kardiyo egzersizleri nelerdir? HIIT antrenmanı nedir?
Yağ yakmak için kardiyo nasıl yapılır? Kardiyo zaman kaybıdır doğru mu?
Fazla kilolar ve zayıflamak için kardiyo nasıl yapılır? Selülit tedavisi nedir?
